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3/31 （日曜） 一年、終わる。年度終わり。
天気 ++ 晴れのち曇り、夜中は強風でした。 朝食 ++ パン、チーズ、ヨーグルト、ブルーベリーチーズケーキ、バナナ、珈琲 昼食 ++ 「ガスト」のミックスグリルランチ 夕食 ++ 焼き肉、スープ、ご飯、いちご、みかん、ヨーグルト 出没 ++ 三越、星が丘テラス、ガスト、ヤマダ電機、BOOKOFF、FM 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 食材：\1,469 体重 ++ 77.7kg ++ 体脂肪率 ++ 22.6％ 日誌 今月は衝動買いしちゃったし。 来月は固定資産税の支払いが 再来月は自動車の自賠責保険料の請求が来る。 いつも無計画消費してから、反省の日々。 三越でコーヒー豆を買ってから、昼食。 その後、ヤマダ電機が閉店セールで探索してからTSUTAYA天白店へ・・・閉店してました。 植田坂の桜は7部咲きで、まだ桜のトンネルは来週に持ち越しです。 結局、娘が欲しがった物は探せず、ネット通販で注文ですな。 久々に、タピオカココナッツミルクを一口・・・まず。 今日のＴＶ鑑賞 「真夜中ドラマ：面白南極料理人」#12：最終回：さよなら愛しの南極 「BS4K：8Kベストウィンドウ」8Kタイムラプス紀行 ・佐賀県・有明海 ・美ら海散歩～沖縄八重山諸島～ 「BS4K：ニッポン印象派」雪解け水 「BS4K：ニッポン大空の旅」第3章：四国～九州～沖縄 「BS4K：シリーズ世界の宗教建設」エルデニゾー寺院～モンゴル～ 「BS4K：シリーズ世界の宗教建設」大徳寺～日本・京都～ 「大河ドラマ：いだてん～東京オリムピック噺～」第13回：復活 「BS4K：映像レボリューション・世界の8Kクリエーターたち」 「イチロー19年の足跡」 「空旅中国」万里の長城 「revisions」#12：revert 「富山スペシャル」多面ドキュメント～みんなの駄菓子屋～ 「緊急SOS！池の水ぜんぶ抜く大作戦」 「cool japan 発掘！かっこいいニッポン」刀剣 「NHKスペシャル」イチロー、最期の闘い News ++ ・ |
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3/30 （土曜） のんびり、睡魔に従う。
天気 ++ 曇りのち雨 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト 昼食 ++ 「ニューバンチャ」のガーリックチキン、タンドリーチキン、チーズナン、スープ 夕食 ++ 刺身の盛り合わせ、ちくわとピーマンの炒め物、味噌汁、ご飯 林檎、オレンジ、ヨーグルト 出没 ++ 宝くじ売り場、西友、ニューバンチャ 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\900 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 日誌 買い物から帰り、愛車を降りるとあまりの汚さに気が付く。 数ヶ月の泥垢を落とすため、洗車開始。 外は曇り空、気温18℃。 水洗いで汚れを落とし、吹き終わる頃には小雨が降り出す。 屋根付き車庫で良かったが、車の前後は雨粒模様。 まあ、白さがよみがえったので良しとしよう。 コーティングのおかげで、未だ黒筋は発生してません。 40分、車を拭き上げると体がほてります。 娘がドリップ珈琲をいれてくれたので、一息つく。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第151回（最終回）：いきましょう！二人で！ 「小さな旅」ふるさとの鉄路と笑顔舞う駅舎で～山形県・フラワー長井線～ 「ブギーポップは笑わない」最終回 「宇宙戦艦ヤマト 2202愛の戦士たち」第26回（最終回）：地球よ、ヤマトは・・・ 「ドキュメントJ×鹿児島」重曹、巨岩の岩・屋久島～知られざる絶景を行く～ 「スピリチュアルジャパン」神楽～宮崎・神々と遊ぶ～ 「スピリチュアルジャパン」なぜ男たちは裸で祈るのか～岩手・蘇民祭～ 「4K国際共同制作・完全版ブループラネット」第3集：生命ひしめくサンゴ礁 「4K国際共同制作・完全版ブループラネット」第4集：大海原・青い砂漠を生き抜く 「4K国際共同制作・完全版ブループラネット」第5集：太陽が育む、緑の海 「4K国際共同制作・完全版ブループラネット」第6集：海岸、せめぎ合う命 「陶王子・2万年の旅・器の来た道」 「滝藤賢一の今日だけ俳優休みます。」世界ヤバイ植物図鑑～inタイ～ 「イッピン・スペシャル」究極の帯～帯匠・山口源兵衛と仲間たち～ News ++ ・05：55頃、種子島で震度3の地震。 ・110.815 21,205.81 |
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3/29 （金曜） 一年の区切り。
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ ホッケの焼酎漬け焼き、ベーコンと玉葱と卵炒め、茄子と練り物の煮物 味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.5kg ++ 体脂肪率 ++ 22.0％ 今日の歩数：10,429歩 日誌 風邪なのか？、花粉症なのか？ 目はかゆくない、咳は出る、微熱はあるので風邪だと思うんだが？ でも、3日ほどで回復傾向か？ 桜も咲いたし、体調は戻ってほしいね。 明日は雨かぁ～。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第150回：いきましょう！二人で！ 「漂流少年～学校に行けない外国ルーツの子どもたち～」 「約束のネバーランド」#12：150146 「世界の哲学者に人生相談 「2度目のソウル（超おいしいカンナム編）ちょっとディープな海外旅行！」最終回 「美の壺」File.471：人生の宝箱、町の本屋さん 「コズミックフロント★NEXT」コズミック・アート～宇宙が生み出す美の祭典～ 「ETV特集」彼らは再び村を追われた、知られざる満蒙開拓団の戦後史 「新日本風土記」喜多方 News ++ ・110.798 21,205.81 ・ショーケン（萩原健一氏：68才：26日）死去。 |
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3/28 （木曜） 季節の変わり目、春バテ現象。
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 「ピアゴ」のちらし寿司、総菜、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食、池場、FM、ピアゴ 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 コーヒー：\100 体重 ++ 77.0kg ++ 体脂肪率 ++ 22.6％ 今日の歩数： 5,187歩 日誌 ちょっと微熱が・・・。 午後半休いただき、横になり、少し仮眠したら、気分が晴れる。 名古屋の桜は五分咲きとなってます。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第149回：いきましょう！二人で！ 「ピアノの森」第21話：あなたが生きた証に 「開運！なんでも鑑定団」 「柴公園」第10話：まいにち 「NNNドキュメント'19」#2467：3.11を忘れない：第88回：春夏秋冬～空から見た3.11の今～ 「東洋医学ホントのチカラ」～最新科学で迫る鍼灸の秘密～ 「rivisions」#11：最期の希望 「目撃！にっぽん」僕が舞う理由～被災地の子ども神楽団～ 「CAR GRAPHIC TV」No.1677：ホンダ・ハイブリッド ・HONDA CLARITY PHEV EX L4 1496cc 105ps Moter 184ps E-CVT 588万円 ・HONDA INSIGHT EX L4 1496cc 109ps Moter 131ps E-CVT 366万円 ・HONDA VEZEL TOURING SENSING L4 Turbo 1496cc 172ps CVT Hibrid 329万円 「ガイアの夜明け」さらば平成シリーズ③企業再生、決断の時 「ひよこ2」第4回：最終回 「テレメンタリー2019」”分断の壁”突き破れ～若者が見た沖縄県民投票～ News ++ ・110.089 21,033.76 ・英国メイ首相が、離脱協定案可決を条件に辞任の意向を示す。 |
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3/27 （水曜） もうすぐ、期末。そして期初へ。
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ しめじとちくわと胡瓜の酢の物、パプリカと肉の炒め物、ふろふき味噌大根 味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 76.2kg ++ 体脂肪率 ++ 21.3％ 今日の歩数： 6,782歩 日誌 快食快便、体重が減る・・・。 食べ過ぎでんな！？ でも、ちょっと異常な減り具合？ ▲1.5kg/日でしょ！ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第148回：いきましょう！二人で！ 「デザイナー渋井直人の休日」第10話：渋井直人の窮地 「風が強く吹いている」#22：寂しさを抱きしめろ 「ひよっこ2」第3回：朝ドラから2年、オールキャスト大集合！ 「どろろ」ばんもんの巻・下 「極上！スイーツマジック」はじめてのスペシャリテ News ++ ・110.388 21,378.73 ・09：11頃、日向灘で震度3の地震。 ・15：38頃、日向灘で震度4の地震。 |
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3/26 （火曜） お別れの季節。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 「寿司御殿・赤池本店」で壮行会、バナナ、ヨーグルト、リンゴ 出没 ++ コメダ珈琲、社食、寿司御殿 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\8,000 体重 ++ 77.7kg ++ 体脂肪率 ++ 21.8％ 今日の歩数： 6,116歩 日誌 疲れたぁ～ 疲労回復ができんよね、年寄りは・・・。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第147回：いきましょう！二人で！ 「ひよこ2」第2回： News ++ ・110.419 21,428.39 |
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3/25 （月曜） 風邪？
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 人参としめじの卵炒め、サラダ、お刺身、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.6kg ++ 体脂肪率 ++ 21.6％ 今日の歩数：11,445歩 日誌 スキージャンプ男子、小林選手が近畿13章で総合優勝！（日本人初の快挙） なんと、252mを飛ぶ。 女子は残念・・・次に期待。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第146回：いきましょう！二人で！ 「ひよこ2」第1回： 「TOKYOディープ！・最終回」温故知新のトップランナー、日本橋 「やまと尼寺・精進日記」弥生・ほろ苦ピリリ、春が来た 「cool japan 発掘！かっこいいニッポン」手紙 News ++ ・110.163 20,977.11 |
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3/24 （日曜） スマホ全面ガラスコーティング
天気 ++ 晴れ、春宵一刻、値千金 by 蘇東坡 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト 昼食 ++ 「マクドナルド」のエビバーガー 夕食 ++ 利尻昆布だしほっけ、肉とキャベツ炒め、はんぺんと大根の煮物、味噌汁、ご飯 出没 ++ ヤマダ電機、マクドナルド 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 体重 ++ 77.6kg ++ 体脂肪率 ++ 23.5％ 日誌 ここで、一句。 紅や白、今宵、仄かに酒に酔う。 BS4Kチューナー内蔵TVを衝動買いしそうになりましたが 妻の寸止めで終わりました。 さて、新スマホのガラスフィルムがケースに緩衝し、浮き上がり 誤動作や隙間に埃が入りそうなため、別のサイズを探しましたが 売っているガラスフィルムのサイズが分かりづらく、店員に勧めら HARUTO COATING を施行することにしました。 最初なので全体コーティングを選びました。 ちなみに、i-phone は Apple 社が補償対象外にするそうです。 数μの厚さになるそうですが、6層×3回で18層のガラスコーティングになり 車のコーティングと同一材で、保証期間は2年だそうです。 30分程で終了ですが、3日間は鋭利な物をぶつけないように 完全に硬化するのには20日間程度掛かるそうです。 定価では\6,480でしたが、ヤマダ電機の割引券やポイントで減額しました。 画面表面はしっとりしていて、吸い付く感じ。 硬化すると、さらさら感が出るとか・・・・光沢感が増した感じでとても良いです。 ちなみに、施行資格を持った担当者は女性でした。 綺麗に仕上げてくれて、ありがとう。 脂肪肝から肝硬変の疑いをチェックする、FIB-4 index ちなみに日本肝臓学会の計算式を入れてみました。 年齢、AST、ALT、血小板数で求め、1.3以上の値が要注意とか 自分は 0.7 でした。 15年前は体重94kgで超音波検査されたとき、脂肪肝で見えないと言われました。 それからの減量と食事療法で回復したのかな？ 今日のＴＶ鑑賞 「大河ドラマ：いだてん～東京オリムピック噺～」第12回：太陽がいっぱい 「BS4K：ニッポン印象派」東京、春の宵 「BS4K：ニッポン大空の旅」第2章：本州・東京～広島 「BS4K：8Kベストウィンドウ」8Kテクネ 「BS4K：シリーズ世界の宗教建設・人が祈りを捧げる空間」ミナクシ寺院～インド～ 「BS4K：シリーズ世界の宗教建設・人が祈りを捧げる空間」シュエダゴン・パゴダ～ミャンマー 「BS4K：CYCLE AROUND JAPAN」三重、”粋”に出会う山海の旅 「BS4K：CYCLE AROUND JAPAN」青森、北国に息づく、じょっぱり精神 「BS4K：体感！グレートネイチャー」大追跡！究極のオーロラ～カナダ8,000kmを行く～ 「BS4K：謎の砂漠都市・ペトラ～大国ローマと渡り合った5つの鍵～」 「ザ！鉄腕！DASH！」 「ガリレオX」第193回：リニア中央新幹線が切り拓く未来 「真夜中ドラマ：面白南極料理人」#11：絶対に除かないで下さい！！ 「NHKスペシャル」”隠れ脂肪肝”が危ない News ++ ・横綱・白鳳が42回目の優勝。高景勝は大関確実に。 ・政府専用機「B-747-400」は既に地球365周分を飛行し、引退。新型機は「B-777」へ。 |
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3/23 （土曜） スマホの設定、ほぼ終了。
天気 ++ 曇り、寒。 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト 昼食 ++ 鳥肉ねぎ塩弁当 夕食 ++ 肉焼売、しょうゆヌードル 出没 ++ 池場、FM、宝くじ売り場、西友 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 珈琲：\254 宝くじ：\900 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 日誌 ドコでも DIGA がインストして、スマホで録画番組を視聴開始。 我が家は録画番組の視聴消化が大変です。 ISSのHD-LIVEカメラから、オーストラリア沖上空を撮影してみました。  スマホでカンタン、宇宙遊泳が出来る時代です。 LIVEビデオ録画もダウンロードできますね。 記念距離は突然やって来る。 連続撮影に成功って・・・。 新スマホのＡＩカメラは便利で綺麗です。  11,110km 11,111kmここんところ、燃費は17.0km/Lで動かず。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第145回：できました！萬平さん！ 「小さな旅」氷湖の黒いダイヤ～秋田県十三湖～ 「ブギーポップは笑わない」 「宇宙戦艦ヤマト 2202愛の戦士たち」第25話：さらば宇宙戦艦ヤマト 「テレメンタリー2019」ラマザンの壁～クルド”難民”の生きる場所～ 「放送記念日特集・AIとテレビメディア」 「もうすぐ」なつぞら 「GRATE RACE」最強王者倒せ！死闘！絶海の孤島レユニオン425km 「世界ふれあい街歩き」サンタバーバラ～アメリカ～ 「太川蛭子のローカル鉄道寄り道旅・絶景の日本海！青森からからめざせ秋田・角館」 「ガイアの夜明け」あなたの”支援”がヒット商品を生む！ 「未来世紀ジパング・沸騰現場の経済学」寿司ネタから世界の激変が見える！ 「4K国際共同制作・ブループラネット完全版」第1集：熱帯から極地の海へ 「4K国際共同制作・ブループラネット完全版」第2集：深海、最期のフロンティア 「知ってる！？4歳児のヒミツ 「ヘダ号の奇跡～日本とロシア幕末交流秘話～」 「目撃！にっぽん」高校生が選ぶ”日本の未来”～憲法改正の模擬投票～ 「世界ふしぎ発見！」トルコ・イスタンブール～秘宝・グルメ・伝説の猫～ 「超スゴイ！クイズ若冲」 「ドキュメントJ×沖縄」沖縄保守の系譜～政治家・翁長雄志～ News ++ ・岩手三陸鉄道リアス線（163km）が開通。 ・15：51頃、沖縄本島近海で震度3の地震。 |
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3/22 （金曜） イチロー騒動、一夜明けて。
天気 ++ 晴れ、強風。桜開花宣言。 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 焼き肉、しめじと胡瓜の和え物、菠薐草の浸し、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 たばこ：\3,900 食材：\1,479 体重 ++ 77.1kg ++ 体脂肪率 ++ 23.0％ 今日の歩数： 6,735歩 日誌 中国の行方 ・中国製造2025・・・米中貿易摩擦でイノベーション失速。 ・一帯一路 ・米＄放出による外貨準備額の減少 ・債権返済国→債権取り崩し国 米国はネガティブサプライズ？ 新端末・・・おサイフケータイ機能が搭載されてなかったのね・・・まあ、気にしませんが。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第144回：できました！萬平さん！ 「チコちゃんに叱られる！」 「コズミックフロント★NEXT」天文学に革命！重力レンズ～アインシュタインの予言～ 「」2度目の北欧（ラトビア編）ちょっとディープな海外旅行！ 「約束のネバーランド」#11：140146 「ニッポンぶらり鉄道旅」”瀬戸内の贈り物”を探して～JR山陽本線・赤穂線～ 「特集・小さな旅」山の歌・総集編 News ++ ・110.396 21,627.34 ・長崎で”あびき”現象が発生し、市街地が冠水する。 ・中国江蘇省の化学工場爆発事故、47→62→64人が死亡。 |
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3/21 （木曜） 春分の日
天気 ++ 雨のち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 絹さやとお肉の卵とじ、サラダ、パプリカとピーマンの炒め物、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.3kg ++ 体脂肪率 ++ 23.0％ 今日の歩数： 6,696歩 日誌 ショック！ イチロー（MLB19年目）が現役引退を表明・・・・。 アスレチックス戦、第2選目、9番ライトで先発。 45歳146日で外野手としては史上最高年齢の記録となる。 昨日は会社に自スマホを忘れ、調子が狂った日でした。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第143回：できました！萬平さん！ 「MLB」 「ひとモノガタリ」ちょっぴり”襲い夢”だけど 「柴公園」第9話：くじ News ++ ・110.474 21,608.92 ・東京、横浜、福岡で桜開花！25℃越えの気温も記録。 ・日本の幸福度は世界で58位、主要先進国で最も低い値に。 |
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3/20 （水曜） ＭＬＢ開幕。
天気 ++ 春爛漫？20℃超えて、ポカポカ陽気に。 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 赤魚の焼酎漬け焼き、トマトとアスパラ、天津、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト リンゴ、キウイ、オレンジ 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.0kg ++ 体脂肪率 ++ 21.7％ 今日の歩数： 7,088歩 日誌 イチロー、アスレチックスから目の覚める安打を！ どうしたイチロー、目立つところ無しで交替。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第142回：できました！萬平さん！ 「風が強く吹いている」さよなら、美しきこの世界 デザイナー渋井直人の休日」第9話：渋井直人の彼女 「Tamiji～アウトサイダーの哲学～」 「おきて破り！」 News ++ ・111.538 21,608.92 ・18：31頃、熊本県熊本地方で震度3の地震。 ・長崎の桜、開花一番乗り。 ・地下筒サリン事件から24年、思い出すのも恐怖です。 |
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3/19 （火曜） 明日は、２０℃越え？
天気 ++ 晴れのち曇り、雨降らず。 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 肉とピーマン炒め、菠薐草とキャベツの和え物、馬鈴薯と人参の炒め物 味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 76.9kg ++ 体脂肪率 ++ 21.9％ 今日の歩数： 6,522歩 日誌 いやいや、世界中が不安定化している。 責任は取らないが、文句は言うが蔓延ってませんか？ ネットの世界も年度末の売り込み合戦で値下げから 消費税前の駆け込み消費も戦々恐々・・・。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第141回：できました！萬平さん！ 「どろろ」第11話：ばんもんの巻・上 「東洋医学ホントのチカラ」最新科学で迫る鍼灸の秘密 Part1 「明日へつなげよう」ふるさとグングン！：みんなで描く未来未来の町、岡山倉敷市真備町 「イッピン」モダンで斬新！異素材との融合～長野・木曽漆器～ 「開運！なんでも鑑定団」 News ++ ・111.303 21,566.85 ・オランダでも銃撃事件。 ・モザンビークにサイクロン直撃？死者が1,000人を超える甚大な被害に。 ・23：35頃、新島・神津島近海で震度3の地震。 |
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3/18 （月曜） 悶々とする日々。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 鳥肉とパプリカの照り焼き、しめじと豆苗の胡麻和え、赤魚の焼酎漬焼き 味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.1kg ++ 体脂肪率 ++ 22.1％ 今日の歩数： 7,021歩 日誌 法律の要求事項は一つ一つ、読み解いていかなければなりません。 時間が掛かる作業です。 経験と専門性が問われます。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第140回：できました！萬平さん！ 「ピアノの森」第20話：パン・ウェイの真実 「CAR GRPHIC TV」No.1676：メモワール・タルガ・フロリオ ・1999/10 No.716 「真夜中ドラマ：面白南極料理人」#10：史上最大のピンチ！！燃料が尽きる 「rivisions」#10：みんなの街 「NNNドキュメント'19」#2466：変貌する自衛隊Ⅱ”日米一本化”の先に・・・ 「cool japan 発掘！かっこいいニッポン」出張・静岡スペシャル 「さし旅」通勤電車マニアと巡る新生活応援ツアー！ News ++ ・ロックンローラー、内田裕也氏（79）死去。 |
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3/17 （日曜） 寒い日。
天気 ++ 曇りのち雨 のち晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ 「百年亭」の盛り合わせ定食 夕食 ++ 餃子、サラダ、味噌汁、ご飯、りんご、オレンジ、ヨーグルト、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ シェル石油R153、百年亭 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 ガソリン：\ 3,960 体重 ++ 77.3kg ++ 体脂肪率 ++ 23.1％ 日誌 日曜は4K放送録画の試聴で始まる。 出掛けなくても、その臨場感で脳が錯覚する。 雨が降り出し、給油に向かう。 今日は寒さがしみました。 給油の帰りは久々に「百年亭」で昼食です。   エビカツが有名なお店です。 テーブルの中央には野菊。写真は、新スマホのAIカメラで初の撮影でした。 店舗内は少し暗い照明でしたが、ピントもばっちし手ぶれ無し・・・？ 画質編集前の元データは綺麗です。 イチロー（45才）、日本でのオープン戦は無安打で終わる。 21打席連続、無安打は調整中かな？ Tリーグ盛り上がる！ 男女共に、初代チャンピョン決まる。 今日のＴＶ鑑賞 「大河ドラマ：いだてん～東京オリムピック噺～」第11回：百年の孤独 「BS4K：ニッポン印象派」野菜畑・七色の四季 「BS4K：ニッポン大空の旅」第1章：北海道～関東 「BS4K：シリーズ世界の宗教建築～ドハーニ・シナゴーグ～ハンガリー 「BS4K：8Kベストウインドー」吉野の桜～祈りと再生の物語～ 「BS4K：シリーズ世界の宗教建築～エル・グリーパ・シナゴーグ～チュニジア～ 「ローカル路線バス乗り継ぎの旅Z」第9弾：千葉・南房総→福島・大内宿ふれあい旅 「地球最後の秘境」南極大紀行～ペンギンの楽園～ 「BS4K：シルクロード・美の回廊Ⅰ」絶景と芸術が刻まれた道～河西回廊～ 「ザ！鉄腕！DASH！」 「NHKスペシャル」SPACE SPECTACLE はやぶさ2の挑戦 News ++ ・ 06：07頃、千葉県東方沖で震度3の地震。 ・新東名高速道路が開通。 ・フランスのデモが凶暴化。 ・おおさか東線が開通。 |
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3/16 （土曜） 年度末の忙しさ。
天気 ++ 不安定な晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト 昼食 ++ 「海海ラーメン」のチャーシュー海海ラーメン 夕食 ++ お好み焼き、みかん 出没 ++ 宝くじ売り場、西友、海海ラーメン、FM 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\800 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 日誌 取りあえず一通り、アプリの設定と Login 設定を終えました。 顔認証の早さと電池の保ちがお気に入りです。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第139回：見守るしかない 「ブギーポップは笑わない」 「週刊まるわかりニュース」 「宇宙戦艦ヤマト 2202愛の戦士たち」第24話：ヤマト、彗星帝国を攻略せよ！ 「新日本風土記」道物語 「世界ふれあい街歩き」ジョホールバル～マレーシア～ 「ガイアの夜明け」看護師・保育士”絶望職場”を救え 「伝える'19」アンニョンハセヨ！ワタシ桑ノ集落再生人2011-2017 「CAR GRAPHIC TV」No.1675：JAIA輸入車試乗会Part2 ・Alfa Romeo Stelvio Quadrifoglio V6 Turbo 2891cc 510ps 8AT 1167万円 ・Audi Q5 40 TDI quattro sport L4-D 1968cc 190ps 7TC 657万円 ・BMW X3 M40d L6-D 2992cc 326ps 8AT 878万円 ・Jeep Wrangler Unlimited Sports L4 Turbo 1995cc 272ps 8AT 494万円 ・Renault Kadjar Intens L4 Turbo 1197cc 131ps 7TC 347万円 ・Audi A8 55 TFSI quattro V6 Turbo 2994cc 340ps Hibrid 8AT 1140万円 ・VOLVO V60 T5 Inscription L4 Turbo 1968cc 254ps 8AT 599万円 「ドキュメントJ」バッシング～その発信源の背景に何が～ 「ブラタモリ」#129：鳴門 「チョイス＠病気になったとき」なんとかしたい！口内炎 「BS1スペシャル」カンボジアに医療の灯りを 「NHKスペシャル」廃炉への道2019～燃料でぶりとの闘いが始まった～ 「世界ふしぎ発見！」台湾、桜物語 「中国王朝・英雄たちの伝説・巨大遺産の謎」都・長安～劉邦から西太后へ～ News ++ ・111.448 21,450.85 |
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3/15 （金曜）
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 練り物と大根の煮物、焼き肉、サラダ、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.2kg ++ 体脂肪率 ++ 22.2％ 今日の歩数： 8,197歩 日誌 スマホ、移行に伴い、設定疲れです。 指も疲れた・・・。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第138回：見守るしかない 「ナビゲーション」住めなくてもふるさと守”無住集落”の取り組み 「約束のネバーランド」#10：130146 「チコちゃんに叱られる！」 「世界はほしいモノにあふれてる」”物語”のあるアンティークを探す旅～フランス～ 「コズミックフロント★NEXT」見えてきた！5億光年の宇宙地図 「2度目の北欧（エストニア編）ちょっとディープな海外旅行！」 「ドキュメント72時」福岡・早春の不動産屋で 「テレメンタリー2019」3.11を忘れない：第77回：プレハブのふるさと 「開運！なんでも鑑定団」 News ++ ・111.541 21,450.85 ・ニュージーランドのクライストチャーチで銃乱射事件、死者多数。 |
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3/14 （木曜） ホワイトデーのお返し。
天気 ++ 曇り時々、晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 馬鈴薯、肉とパプリカ炒め、しめじと胡瓜の胡麻和え、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト、チョコバナナクレープ 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 食材：\1,261 体重 ++ 77.5kg ++ 体脂肪率 ++ 22.8％ 日誌 やっと、スマホケースが届きました。 本革で窓付きでした。 いっしょにフロント用の強化ガラスも届きましたので 汚れる前、早々に装着完了。 曲面もピッタリの密着感でした。 これでやっと、APN設定を開始することができます。 それと、指紋認証や顔認証も・・・・。 散財の次は、自動車保険の請求書が届いてました・・・トホホ。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第137回：見守るしかない 「柴公園」第8話：ちゅうしゃ 「未来世紀ジパング・沸騰現場の経済学」憧れの英国百貨店ハロッズに潜入！ 「ニッポンぶらり鉄道旅」”東京の個性派”を探して～東京メトロ日比谷線の旅～ 「所さん！大変ですよ」目指すは一攫千金！？不思議な”副業”大調査 News ++ ・111.612 21,287.02 |
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3/13 （水曜） 低気圧と強風。
天気 ++ 雨のち晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 赤魚の焼酎漬け焼き、味噌茄子、鳥肉の照り焼き、サラダ、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト、リンゴ 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.4kg ++ 体脂肪率 ++ 22.2％ 今日の歩数： 8,358歩 日誌 東京オリンピックまで残り500日を切りましたが 地方は盛り上がりに欠けてる？ web通販で初の失敗か？ リアカメラの強化ガラスが届いたのですが、いきなり割れました。トホホ・・・。 もう別口は検討しません・・・。 不器用になったと感じます。 今朝は低気圧の影響か？ 雨に”みぞれ”か”あられ”の様なものが降ってました。 強風が吹く度に、体感温度が下がっています。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第136回：見守るしかない 「風が強く吹いている」#20：壊れても 「ガッテン！」ヨレない！伸びない！洗濯機フル活用SP 「デザイナー渋井直人の休日」第8話：渋井直人の未来 「探検バクモン」パンダの赤ちゃん、飼育の裏側に潜入 News ++ ・111.343 21,290.24 ・13：48頃、紀伊水道で震度4の地震。 ・英国ブレグジット・・・どうなるEU脱退で英国の行方は・・・？ ・ワンセグ携帯もNHK受信料支払い対象の判決。 ・春闘、集中回答日で業界ごとに明暗。 |
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3/12 （火曜） 寒さが戻るかも？寝不足です。
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ ポテサラ、豆苗の卵炒め、ちくわの天麩羅、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.8kg ++ 体脂肪率 ++ 22.7％ 今日の歩数： 9,514歩 日誌 月面探査車の開発？ 今日の設定は、音楽データのコピーです。 1,200曲ほど新端末に保存してます。 約30分ぐらい掛かりそう・・・。 専用ケースと強化ガラス全面とリアカメラ用は明日以降に届くようです。 今週末にはAPN設定で切り替えられそう。 やっぱ、O-LEDは綺麗だわぁ～ それよりも、下り速度が倍以上に高速となったので、サクサクと動きます。 187.5Mbps → 400Mbps 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第135回：見守るしかない 「どろろ」第10話：多宝丸の巻 「震災ドキュメンタリー」あの日の星空 「NHKスペシャル」”震災タイムカプセル”拝啓二十歳の自分へ 「BS1スペシャル」二つの震災、出会いと再生の物語 「小さな旅」凍てつく冬、待ちわびて～茨城県大子町～ News ++ ・111.252 21,503.69 |
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3/11 （月曜） あれから、もう８年が過ぎた。
天気 ++ 雨のち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 茄子とそぼろ肉の煮付け、塩鯖、サラダ、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト、バームクーヘン 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 たばこ・ガム：\2,217 体重 ++ 77.5kg ++ 体脂肪率 ++ 21.7％ 今日の歩数： 7,669歩 日誌 東日本大震災、未だに51.778人もの避難者がいると言う現実。 自分なら、どうしただろうか？ 帰宅したら、ゆうパックで端末が届きました。 APN設定する前に、まずは充電（急速充電なので早いです。）してから System Up-date して・・・あっという間に終了。 APP を今の環境と同じに DL して、データ移行前まで設定・・・ ガジェットを使いやすいように設定し直して、今日はここまで。 スマホケースや強化ガラスが届くまで、フィルムを剥がさず汚さずに準備してます。 あぁ～、暇つぶしができました。 でも、NET shop の販売価格は期末決算で毎日、安くなっていく・・・。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第134回：見守るしかない 「サイエンスZERO」巨大地震予測の新たなカギ、スロースリップ 「ピアノの森」君の”1番”のために 「NNNドキュメント'19」#2465：3.11大震災・第87回：復興ラグ・大震災8年、人は・・・町は・・・ News ++ ・15：37頃、愛媛県南予で震度3の地震。 ・02：11頃、福島県沖で震度3の地震。 ・111.145 21,125.09 ・スケート女子の高木選手が1500mで世界記録を更新。 ・スキージャンプ男子の小林選手、ワールドカップ日本人初となる総合優勝を決めた。 ・バドミントン男子、桃田選手が全英オープンで日本人初となる優勝。 ・乳児用の液体ミルクが販売開始。 |
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3/10 （日曜）
天気 ++ 曇りのち雨 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト 昼食 ++ 「BRONCOBILLY」のやわらかステーキランチ 夕食 ++ はんぺんと小松菜の煮付け、ひれかつ、鶏天、味噌汁、ご飯、林檎 出没 ++ Y!mobile、BRONCOBILLY、ハイエース 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 体重 ++ 77.9kg ++ 体脂肪率 ++ 22.8％ 日誌 新たなスマホのケースと、強化ガラス、カメラ用強化ガラスの3点セットは 高いなぁ～。 気になる端末！ HUAWEI Mate 20 Pro 国内版 SIM Free ミッドナイトブルー ・発売日 2018/11/30 ・OS Android EMUI 9.0 ・CPU Kirin 980 最大2.6GHz オクタコア ・RAM 6GB ・ストレージ 128GB ・ディスプレイ 約6.39インチ 3120 x 1440ドット O-LED ・メインカメラ 広角:約4000万画素 超広角:約2000万画素 望遠:約800万画素/AI ・サブカメラ 約2400万画素 ・サイズ 約72.3（幅）×157.8（高さ）×8.6（厚さ）mm ・重量 189g ・バッテリー容量 4200mAh ・SIMサイズ nano SIM ・望遠から超広角までカバーする Leica トリプルレンズカメラ ・ワイヤレス逆充電、インディスプレイ指紋認証 ・充電速度 30分/70％ ・セキュリティー 生体認証は、指紋認証と顔認証の両方に対応 ・防塵防水 IP68 今日のＴＶ鑑賞 「真夜中ドラマ：面白南極料理人」#9：伝説の雪女、見ちゃった～泣 「rivisions」#09：消失の運命 「ニッポン島旅」長崎・福江島、祈りと奇祭 「BS1スペシャル」小さな命の絵～ペットと飼い主の震災～ 「ETV特集」誰が命を救うのか、医師たちの原発事故 「NHKスペシャル」崖っぷちでもがんばっぺ～おかみと社長の奮闘記～ 「空からクルージング」スペイン、夢と幻のアンダルシア 「ガリレオX」第192回：1964 to 2020”デジタル”によって進化する日本 「イナサ吹く故郷で～仙台市白浜14年間の記録～」 「大河ドラマ：いだてん～東京オリムピック噺～」第10回：真夏の夜の夢 「BS4K：シリーズ世界の宗教建設～ベネチアのシナゴーグ・イタリア～」 「アフリカ発掘・奇石の森に挑む」 「BS4K：空旅中国」孔明が挑んだ、蜀の道 「cool japan 発掘！かっこいいニッポン」粉もん 「ザ！鉄腕！DASH！」 「地球ドラマチック」モナリザ・頬笑が秘めた真実 「NHKスペシャル」シリーズ東日本大震災：終の住みかと言うけれど・・・ News ++ ・平成最期の春場所（大阪場所）初日。 |
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3/9 （土曜） 実家近くの断層帯が動いたか？
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ 「ひらのや」のとんかつ・山菜うどん定食 夕食 ++ たっぷり野菜の塩タンメン、肉団子と玉葱ピーマン炒め、苺、ヨーグルト 出没 ++ 宝くじ売り場、西友、ひらのや 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\800 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 日誌 寝付く頃、体感地震あり。 名東区は震度2でしたが、結構揺れました。 岐阜の実家近くが震源でしたので、結構揺れたかも？ 北緯/東経 35.4度/136.7度 40km／Ｍ4.5 35.373686, 136.736696 濃尾断層帯は、福井県大野市南部から両白山地（美濃山地）を横断して岐阜県美濃加 茂市付近に至る北西－南東走向の左横ずれ活断層帯である。同活断層帯は，併走ないし 斜行する複数の活断層から構成されるが、このうち温見断層北西部、黒津断層、根尾谷断層 の大部分および梅原断層は1891年濃尾地震の際に連動的に活動し、日本内陸最大級の 地震（M 8.0）を引き起こした揖斐川断層は、濃尾断層帯を構成する活断層のうち、濃尾地震 時には動かなかったとされる断層のひとつで、岐阜県本巣市根尾門脇付近から根尾谷断層 に斜行する形でN60°W方向にのび、同県揖斐郡揖斐川町（旧藤橋村）付近に至る長さ 約24 kmの左横ずれ活断層である。 参照：平成21年5月：独立行政法人産業技術総合研究所の濃尾断層帯（揖斐川断層）の 活動性および活動履歴調査報告より。 また、悪い癖が出てきた。 ハードウェア思考は散財の元と分かっていても・・・。 新宿のお店にWeb注文してしまった。 人生初の SIM-Free スマホを買ってしまった。 届いたら、APN設定をしなければ・・・ 設定参照ページは以下でした。 https://www.ymobile.jp/yservice/howto/simfree_android/ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第133回：新商品！？ 「小さな旅」幸せの赤い提灯～長崎県・新地中華街～ 「チコちゃんに叱られる！」 「週刊まるわかりニュース」 「宇宙戦艦ヤマト 2202愛の戦士たち」第23話：愛の戦士たち 「ドキュメントJ×岩手」庁舎は語る～大槌町、あの時なにがあったか～ 「ガイアの夜明け」追跡第2弾！日産・ルノーの暗闘 ・会社は誰のものか～さらば平成、君は夜明けを見たか②～ 「未来世紀ジパング・沸騰現場の経済学」ベトナムの環境問題に日本の挑む！～ 「中国王朝、英雄たちの伝説」巨大遺産の謎・大運河～煬帝から永楽帝へ～ 「BS4K：ニッポン印象派」流氷、彩られる白 「BS4K：シリーズ世界の宗教建設～イスファハーン～王のモスク・イラン」 「ＴＨＥカラオケ★バトル」最強女性ボーカリストカップ 「」バスで！列車で！篠山輝信×震災8年の東北旅 「太川・蛭子～ローカル鉄道寄り道旅～」第3弾：雪の東北を行く！ 「ブラタモリ」#128：阿波踊り 「チョイス＠病気になったとき」男性の尿の悩み、前立腺肥大症 「世界ふしぎ発見！」最後の秘境が観光できる時代に、南極ロマンクルーズ 「いつか来る日のために・証言記録スペシャル」我がことにするには 「みちのく冬物語スペシャル」 「報道特集」汚染土と復興～東日本大震災から8年～ News ++ ・01：08頃、岐阜県美濃中等部で震度4の地震。 ・佐渡汽船ジェットフォイル「ぎんが」が新潟県佐渡市の両津港近くで海洋生物と みられる異物に衝突し、87人が負傷。 |
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3/8 （金曜） どたばた、してます。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 赤魚の焼酎漬け焼き、胡瓜と若布の酢の物、肉とピーマン炒め、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト、チーズケーキ 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 76.8kg ++ 体脂肪率 ++ 21.8％ 今日の歩数： 7,799歩 日誌 週末は寒そうなのに、来週は春本番か？ 3月20日にはサクラが咲き出す。 年度末に向けて、もう一息ですか。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第132回：新商品！？ 「パン旅」住宅街のぜいたくパン vol.4：湘南編 「美の壺」File.470：巨樹 「ナビゲーションスペシャル」障害者と家族（4266の声）、どう支えるか 「約束のネバーランド」#09：031145 「世界はほしいモノにあふれてる」世界に一つだけの布石を探す旅～タイ～ 「探検バクモン」オンラインストア物流倉庫の秘密！ 「ふらっとあの街旅ラン10キロ」東京・世田谷線ラン 「デザイナー渋井直人の休日」第7話：渋井直人のダンス 「2画面ドキュメンタリー」無人の街から8年～福島県浪江町～ News ++ ・111.171 21,025.56 |
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3/7 （木曜） なんか、難しそう。
天気 ++ 雨のち晴れのち曇り、寒い強風 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 鰤の照り焼き、茄子とはんぺんの煮物、アスパラバジルソース、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 食材：\1,355 体重 ++ 77.2kg ++ 体脂肪率 ++ 21.6％ 今日の歩数： 7,088歩 日誌 いつものFM、会計だけして商品入れてないやん。 早々にクレーム電話。 ぼーっと、やってんじゃねぇ～よ～。 週末に向けて、寒さが増すそうです。 その反面、桜の開花予測などがニュースに。 名古屋は3月15日頃だそうな？ 国内景気も既に後退局面に入ったのか？ 判断引き下げの背景には・・・。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第131回：新商品！？ 「パン旅」住宅街のぜいたくパン vol.3：向ヶ丘遊園、美しが丘編 「柴公園」第7話：みにら 「ニッポンぶらり鉄道旅」”がんばるけん！くまもとけん！”を探して～JR鹿児島本線の旅～ 「所さん！大変ですよ」誕生アイドル・カワウソ、その影でまさかの！？ 「テレメンタリー2019」3.11を忘れない・第76回：命を懸けた娘へ News ++ ・111.665 21,456.01 ・04：26頃、宮城県沖で震度4の地震。 |
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3/6 （水曜） 啓蟄
天気 ++ 曇りのち雨 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ とんかつ、サラダ、根野菜としめじの炒め物、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 77.2kg ++ 体脂肪率 ++ 22.0％ 今日の歩数： 8,271歩 日誌 これから始まる、いろんな裁判の行方が、世間を騒がす。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第130回：新商品！？ 「ガッテン」気づいて！神経にたまる謎の物質：レビー小体認知症 「極上！スイーツマジック」お菓子のワールドカップ出場シェフ大集合！ 「パン旅」住宅街のぜいたくパン vol.2：松陰神社前・下北沢編 「風が強く吹いている」第19話：解き放つ時 News ++ ・111.863 21,596.81 |
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3/5 （火曜） 同時昇格なるか？
天気 ++ 晴れ、花粉舞う。 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 八宝菜、豆苗の卵とじ、赤魚の焼酎漬け、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 体重 ++ 78.0kg ++ 体脂肪率 ++ 22.2％ 今日の歩数： 7,193歩 日誌 今まさに、決戦中。 結果が楽しみではあるが、自力昇段はない状態。 師匠は勝てばB2昇段が確定している。 藤井聡太棋士は1/4の確率となる。 ところで、目がかゆい。 花粉症の再来です。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第129回：新商品！？ 「パン旅」住宅街のぜいたくパン vol.1：代々木八万編 「イッピン」華麗にして繊細～東京・ガラスの器～ 「どろろ」第9話：無残帳の巻 「開運！なんでも鑑定団」 News ++ ・ゴーン保釈、10億円って・・・。107日間ですかぁ～ ・中国全人代、今年の成長率は・・・。 ・電気通信事業法の一部改訂が成立し、携帯端末料金と通信費が完全分離へ。 ・はやぶさ２のタッチダウン映像に感激！ ・米国民間宇宙船”SpaceX”が ISS とのドッキングに成功。 ・111.943 21,726.28 |
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3/4 （月曜） お休みをいただきまして・・・
天気 ++ 雨、時々曇り 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ チキンラーメン、ベーコンピザ 夕食 ++ はんぺんと白菜の煮付け、肉とピーマンに炒め物、馬鈴薯炒め、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト、みかん 出没 ++ 池場、上社IC、岐阜羽島IC、松波総合病院、喫茶・魔琶露 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 喫茶店：\430 体重 ++ 77.9kg ++ 体脂肪率 ++ 22.9％ 日誌 取りあえず、検査結果が判明したので一安心。 長く、お付き合いしていくだけですな。 人のMRI画像を直に見たのは初めてでした。 朝、注射して、3時間後にがんマーカーを撮影する方法でした。 最初見たときは、さすがに驚きでしたが・・・。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第128回：新商品！？ 「ピアノの森」AI18話：レクイエム 「サイエンスZERO」不思議な図形で脳のナゾに迫る！ 「NNNドキュメント'19」吃音～100人に1人の伝え方～ 「BS1スペシャル」老いてなお花となる：第2章：俳優・織本順吉92歳 「CAR GRAPHIC TV」No.1674：JAIA輸入車試乗会 ・Mercedes-Benz A180 Style L4 Turbo 1331cc 136ps 7TC 369万円 ・Renault Lutecia R.S.Trophy Akrapovic L4 Turbo 1618cc 220ps 6TC 344万円 ・BMW M2 Competition L6 Turbo 2979cc 410ps 6MT 876万円 ・Porsche 718 Cayman GTS H4 Turbo 2497cc 365ps 7TC 993万円 ・Chevrolet Camaro SS V8 OHV 6153cc 453ps 10AT 680万円 「地球ドラマチック」サンゴ礁の海・ラグーン～小さな魚マニーニの冒険～ 「TOKYOディープ！」太宰治が愛した文化薫る街～三鷹～ 「鶴瓶の家族に乾杯」岩手県釜石市ぶっつけ本番旅 「よみがえる祈り」京都・大覚寺・般若心経復元 News ++ ・111.953 21,822.04 ・米国南部で竜巻被害。少なくとも12個の竜巻が発生か？ |
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3/3 （日曜） ひな祭り
天気 ++ 雨のち曇り 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ 「マクドナルド」のグランベーコンバーガー 夕食 ++ 焼き肉、サラダ、味噌汁、ご飯、林檎、みかん 出没 ++ ヤマダ電機、マクドナルド 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 体重 ++ 78.1kg ++ 体脂肪率 ++ 23.5％ 日誌 【平成の30年間に発生した自然災害】地震・台風・豪雪・猛暑・火山噴火など 雲仙普賢岳火砕流 平成3年台風19号（りんご台風） 1993年1月15日20時06分：釧路沖地震（M7.5） 1993年7月12日10時17分：北海道南西沖地震（M7.8） 1994年猛暑（大分県日田市で36.0度） 1994年10月4日22時22分：北海道東方沖地震（M8.2） 1994年12月28日21時19分：三陸はるか沖地震（M7.6） 1995年1月17日5時46分：兵庫県南部地震（阪神淡路大震災・M7.3・最大震度7） 2000年6月26日：三宅島噴火 2000年10月6日13時30分：鳥取県西部地震（M7.3） 2001年3月24日：芸予地震（M6.7） 2003年9月26日：十勝沖地震（M8.0） 2004年10月23日17時56分新潟県中越地震（M6.8・最大震度7） 2005年3月20日10時53分：福岡県西方沖地震（M7.0） 平成17年台風14号 平成18年豪雪 2007年3月25日9時41分：能登半島地震（M6.9） 2007年7月16日10時13分：新潟県中越沖地震（M6.8） 2007年猛暑（岐阜県多治見市で40.9度） 2008年5月8日1時45分：茨城県沖地震（M7.0） 2008年6月14日8時43分：岩手・宮城内陸地震（M7.2） 2008年7月24日0時26分：岩手県沿岸北部地震（M6.8） 2009年8月11日5時7分：駿河湾地震（M6.5） 2010年猛暑（猛暑日年間日数：埼玉県熊谷市、群馬県館林市が41日） 平成23年豪雪（北陸豪雪） 新燃岳噴火 2011年3月11日14時46分：東北地方太平洋沖地震（東日本大震災：M9.0・最大震度7） 2011年3月12日3時59分：長野県北部地震（栄村大震災・M6.7） 2011年4月11日17時16分：福島県浜通り地震（M7.0） 平成23年台風12号 平成25年台風26号（伊豆大島土砂災害） 2013年猛暑（高知県四万十市で観測史上最高・最高気温41.0度） 平成26年豪雪（岐阜県・山梨県・長野県で孤立） 2014年8月20日：広島市土砂災害 2014年9月27日11時52分：御嶽山噴火 4月14日21時26分：熊本地震（M6.5・最大震度7）、4月16日1時25分（M7.3・最大震度7） 台風第7号、第11号、第9号、第10号の大雨と暴風 2018年6月18日7時58分：大阪府北部地震（M6.1） 西日本豪雨（平成30年7月豪雨） 2018年猛暑（埼玉県熊谷市で日本歴代最高となる41.1度） 平成30年台風21号 2018年9月6日3時7分：平成30年北海道胆振東部地震（M6.7・最大震度7） 今日のＴＶ鑑賞 「真夜中ドラマ：面白南極料理人」#8：美女軍団登場にオジサン大暴走 「rivisions」#8：オペレーション・ネフィリム 「ETV特集」原発事故、命を脅かした”心の傷” 「空からクルージング」中性の宝石箱・ロマンチック街道を行く 「災害列島2019」奇跡の救出スペシャル 「ガリレオX」第191回：密着！マダガスカル医療協力活動 「明日へつなげよう」証言記録・東日本大震災：第82回 ・隣人を救え、命のつなぎ役、民生委員～宮城県石巻市～ 「大河ドラマ：いだてん～東京オリムピック噺～」第9回：さらばシベリア鉄道 「体感！世界最大級の野外スペクタクル劇～フランス・ピュイ・デュ・フー～」 「BS1スペシャル」九段・羽生善治～タイトル100期への苦闘～ 「1年後のニッポンがわかるテレビ」 「ザ！鉄腕！DASH！」 「cool japan 発掘！かっこいいニッポン」埼玉SP：もう”ださいたま”とは言わせないぞ！ 「BS1スペシャル」巨大カジキマグロに挑む～対馬海峡・老兄弟の闘い～ 「NHKスペシャル」”黒い津波”知られざる実像 News ++ ・ |
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3/2 （土曜） ダウンジャケットはもう要らない。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ 「西友」の鳥肉塩葱炒め弁当 夕食 ++ 「うま屋」のラーメン、餃子、ヨーグルト 出没 ++ 宝くじ売り場、西友、シェル石油R153、Y！mobile、うま屋、イオンメイトピア 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\900 ガソリン：\2,640 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 日誌 いやぁ～、暖かい日。 春の訪れと花粉症のくしゃみが重なります。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第127回：きれいごとでは通りませんか 「宇宙戦艦ヤマト 2202愛の戦士たち」第22話：宿命の対決！ 「世界ふれあい街歩き」サンフランシスコ～アメリカ～ 「週刊まるわかりニュース」 「中国王朝、英雄たちの伝説・巨大遺産の謎」 万里の長城・始皇帝～乾隆帝 「テレメンタリー2019」はしりたい～難病A-Tと向き合う母子の絆～ 「BS世界のドキュメンタリー」太陽を作る男たち 「BS世界のドキュメンタリー」爆弾処理兵、極限の記録 「ＴＨＥカラオケ★バトル」U-18歌うま甲子園”1000人の頂点”新人王決定戦 「BS4K：ニッポン印象派」青の世界 「BS4K：シリーズ世界の宗教建設～人が祈りを捧げる空間～」ジャーマ・マスジド～インド～ 「BS4K：和食の神髄をデータ化せよ」 「中村精也のてつたび！」冬景色、日本海～山陰本線を行く～ 「チョイス＠病気になったとき」知っておきたい心筋症 「世界ふしぎ発見！」独特すぎる信仰！食！絶景！アイドル！こんなタイ知らない 「グレートトラバース③日本三百名山、全山人力踏破」 ・第11集：黒部源流域の山々から槍・穂高へ News ++ ・0603頃、茨城県沖で震度3の地震。 ・12：23頃、根室半島南東沖で震度4の地震。 ・民間宇宙船、スペースX（アメリカ）の打ち上げ成功。 ・111.945 |
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3/1 （金曜） 食品、値上がりの季節。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 塩鮭、サラダ、湯豆腐、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\420 昼食：\460 夕食：\0 食材：\1,211 たばこ：\1,560 体重 ++ 77.4kg ++ 体脂肪率 ++ 22.9％ 今日の歩数： 8,388歩 日誌 トランプ旋風はいずこへ・・・。 自国で自分の保身に走るか？ まあ、みっともないことは、止めた方が良いよね。 韓国もびっくりの結末で、どうなったんかいな？ 日本の政治も雲の中・・・。 食品が全面的に値上がりする中、行きつけの”西友”は値下げキャンペーン を・・・ありがたいね、企業努力って。 7-11、24時間営業を見直すコンビニに賛成。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・まんぷく」第126回：きれいごとでは通りませんか 「パン旅」東京・穴場のパン屋さんvol.4：立川・八王子編 「世界はほしいモノにあふれてる」世界が注目！極上のメキシコグルメを探す旅 「約束のネバーランド」#8： 「美の壺」File.469：大相撲 「チコちゃんに叱られる！」 「三宅民夫の東海DIVEスペシャル」#5：未来を描いて闘った先人の知恵 「BS時代劇：小吉の女房」第8回（最終回）：小吉、隠居して夢酔となる 「ガッテン！」人類共通の”欠点”が原因！おしっこの悩み大改善SP 「ドキュメント72時」旭川、宝くじ売り場、吹雪の中で見る夢は 「CAR GRAPHIC TV」No.1673：メルセデスベンツ ・Mercedes-Benz CLS 220d Sports L4-D 1949cc 194ps 9AT 799万円 ・Mercedes-Benz C200 AVANTGARDE L4 Turbo 1497cc 184ps+14ps(48V) 9AT 552万円 News ++ ・18：39頃、熊本県阿蘇地方で震度3の地震。 ・111.809 21,602.69 |
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