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3/31 （土曜） 定期検診と新薬の効能
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「星乃珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ ピザ 夕食 ++ 和風ハンバーグ、サラダ、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ みうらクリニック、にこにこ薬局、星乃珈琲、西友、宝くじ売り場、TAISEIKAN 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\600 マッサージ：\3,240 病院：\2,900 薬：\9,340 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 日誌 定期検診 ・体重：75.7kg ・血圧：102/68 ・血糖値：171 ・HbA1c：7.6 買い出しの後、一年お疲れをいやすために久々の全身マッサージを予約。 11：45から1時間、途中、寝てしまったのかな？ 左半身にコリが偏っていたようで、楽になりました。 腰の筋肉は痛かったなぁ～ 肩や肩甲骨は痛いぐらいが丁度、良いのである。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第151回：（最終回）みんなで、わろてんか 「地球タクシー」オアフを走る 「地球タクシー」バルセロナを走る 「伝える'18」”実習生”という名の労働者 「世界ふれあい街歩き」アンティグア～グアテマラ～ 「未来世紀ジパング・沸騰現場の経済学」移住の楽園第2弾 ・ハワイ＆オランダで暮らす人に密着！ 「ガイアの夜明け」”内装”市場を攻める！ 「にっぽん紀行」ガミガミおばちゃんの駄菓子屋～山形市～ 「2度目の旅SP～ちょっとディープな海外旅行～」 「空から日本を見てみよう＋」#261：静岡県浜名湖 「新日本風土記」渡良瀬川 「21人の輪」相葉雅紀と旅立ちの子どもたち 「超体感！エクストリーム・ミッション」360度映像で超体感！”ぶっ飛んだお仕事”の世界 「だいりょうますます～海女・大野愛子～」 「STEINS；GATE」#23：境界面上のミッシングリンク 「タモリ×山中伸弥と行く！人体の謎に迫る500年史」驚き！人体解明ヒストリー 「潜れ！さかなクン」 「3月のライオン」第21話：経る時、春が来る 「3月のライオン」第22話：もうひとつの家、三月町の子 News ++ ・106.277 ・JR三江線（108.1km）が廃線。 |
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3/30 （金曜） 忘年度会、去る人、来る人。
天気 ++ 晴れ時々曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 「喜福園」で中華食べ放題（打ち上げと壮行会）、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 75.9kg ++ 体脂肪率 ++ 20.8％ 今日の歩数：10,542歩 日誌 桜も満開を超えた？ 花びらは舞っている。 少し、気温も下がったが、期末となり分かれて行くメンバーもあり 壮行会を兼ねてのご苦労さん会で終えました。 来期はまた、新体制でスタートとなりますが、時代の変化に対応していかなければ 何を言っても結果が問われます。 知識があっても、知恵がなければ結果は出せないのです。 今日のＴＶ鑑賞 「草薙剛の”ニュースな街に住んでみた！”韓国・ソウル」 「連続テレビ小説・わろてんか」第150回：みんなで、わろてんか 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅・朝版」708日目：沖縄県久米島 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅・とうちゃこ」：708日目：沖縄県久米島 「THEカラオケ★バトル」半年に一度の頂上決戦・2018春のグランプリ News ++ ・08：17頃、茨城県北部で震度4の地震。 ・106.217 21,454.30 |
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3/29 （木曜） ３月に、二日連続の夏日を記録。
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 菠薐草の胡麻和え、茄子の卵とじ、味噌汁 ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 75.7kg ++ 体脂肪率 ++ 20.5％ 今日の歩数： 8,020歩 日誌 MLB、いよいよ開幕！ SEAのイチローは5年ぶりの開幕スタメン！で復帰。 北の動向が気になるが、中国の戦略に飲み込まれ、対米国のバランスが 崩れることは無いだろう？ それどころでは無い日本は政治のレベルがどんどん下がっている。 傍目では平和ボケなんでしょうが？ 米国大統領の独走には、強かさがあるのかも分からない。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第149回：みんなで、わろてんか 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅・朝版」707日目：沖縄県久米島 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅・とうちゃこ」：707日目：沖縄県久米島 「コズミックフロント★ヒーリング」心をいやす究極の星空 「ガッテン！」大反響＆新情報に超ビックリ！2年分の大感謝祭 「ノーナレ」”悪魔の医師”か”赤ひげ”か 「テレメンタリー2018」木業トライフル～広がる自衛隊の民間人活用～ News ++ ・106.610 21,159.08 ・暗黒物質が無い銀河？そもそも、暗黒物質は見えていない・・・ |
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3/28 （水曜） ３月の夏日は２０年ぶり。
天気 ++ 晴れ時々曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ キャベツとちくわとシメジの和え物、塩鯖、ブロッコリーと挽肉の炒め物、味噌汁 ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 会食会費：\2,000 体重 ++ 75.6kg ++ 体脂肪率 ++ 20.9％ 今日の歩数：12,060歩 日誌 もう、桜の花びらが散り始めました。 一瞬の華やかさ、後は掃除が大変なのね。 しかし、3月の夏日、気温は過去最高を記録。 明日も夏日なら、観測史上初となる異常気象です。 結構、食べているのに太らない。 ケトン体質に変化か？ 80kgぐらいありそうな満腹感でも、76kgを超えていない、不思議な感覚。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第148回：みんなで、わろてんか 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅・朝版」706日目：沖縄県南大東島池之沢 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅・とうちゃこ」：706日目：沖縄県池之沢 「有頂天家族②」第12話：運命の赤い糸 「宇宙より遠い場所」STAGE13：きっとまた旅に出る 「ノーナレ」ラーマのつぶやき 「さし旅」野草マニアと巡る春の散策ツアー News ++ ・105.900 21,031.31 ・藤井六段、中学最後の試合は負け。連勝止まる。 |
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3/27 （火曜） 期末、間際。
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 玉葱と練り物の煮付け、パプリカと肉炒め、サラダ、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 食材：\1,450 親睦会費：\2,000 会費：\1,000 体重 ++ 75.2kg ++ 体脂肪率 ++ 21.1％ 今日の歩数： 8,556歩 日誌 政治家は税金使って、何やってるんでしょうか？ 日本の明日への対処へ議論を費やして欲しいものです。 こんな奴らに一票、投じる方も考え直さねば・・・ 世界からのプレッシャー？それとも、見放されが日本を駄目にする。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第147回：みんなで、わろてんか 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅・朝版」705日目：沖縄県南大東島 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅・とうちゃこ」：705日目：沖縄県南大東島 「イッピン」大きな器が軽やかに変身！～島根石見焼～ 「ノーナレ」津軽、雪空港 「開運！なんでも鑑定団」 「NHKスペシャル」シリーズ人体・神秘のネットワーク ・第7集（最終回）：”健康長寿”究極の挑戦 News ++ ・105.696 21,317.32 |
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3/26 （月曜） 桜と春
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 胡瓜と若布の酢の物、蓮根と練り物の煮付け、豚肉と菠薐草の卵炒め 味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 75.5kg ++ 体脂肪率 ++ 21.4％ 今日の歩数： 9,739歩 日誌 食べても、食べても 空腹感が止まらない・・・ 痩せても、食欲は旺盛なのだが？ ケトン体質になってしもうたか？ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第146回：みんなで、わろてんか 「NAGOYAディープ！」まぁええがや、栄 「にっぽん縦断こころ旅2018春の旅」月曜朝版：177週目：沖縄県 「刻刻」第拾弐刻 「サイエンスZERO」奇想天外！笑って考える科学、イグ・ノーベル賞2017、祝！日本人受賞 「NNNドキュメント'18」山が動く～日本一広い村・十津川村の挑戦～ News ++ ・ジャンプの高橋沙羅選手は2試合連続優勝で、最多優勝回数を55回に記録更新。 ・ノルディックの渡部選手は年間 8勝を記録。W杯の総合優勝。 23期ぶり、荻原選手に次いで日本人としては2人目の快挙。 ・18：44頃、茨城県南部で震度3の地震。 ・ロシアのショッピングセンターで火災事故、死者64人の惨事に。 |
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3/25 （日曜） 桜の咲き具合を確かめに
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト 昼食 ++ 「にぎり徳兵衛」の鮨 夕食 ++ お好み焼き 出没 ++ 植田坂、にぎり徳兵衛 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 体重 ++ 75.4kg ++ 体脂肪率 ++ 21.6％ 日誌 まだ、3分から4分咲きでしたが、咲く始めてますね。 今週中には桜のトンネルが完成するのね。 今日のＴＶ鑑賞 「目撃！にっぽん」人生にささげる一曲～音楽療法士、命の記録～ 「ETV特集」弐百年の芸をつなぐ～江戸浄瑠璃、清元～ 「ニッポン印象派」雪解け水 「伝える'18」少年と極刑～死刑囚となった元少年の素顔～ 「アナザストーリーズ・運命の分岐点」外国人から見た3.11 「ガリレオX」第169回：木から生まれる夢の新素材～セルロースなのファイバーの最前線～ 「大改造！劇的ビフォーアフター」物件No.266：誰にも貸せないアパート 「大河ドラマ：西郷どん」第12回：運の強き姫君 「ザ！鉄腕！DASH！」 「cool japan 発掘！かっこいいニッポン」 ・ニッポン人への大ギモン、なぜ日本には先輩・後輩があるの？ News ++ ・スキージャンプのドイツ大会で高橋沙羅選手がW杯で通算54勝目。 男女で単独最多優勝を記録する。 ・藤井六段が第15回詰将棋解答選手権で史上初となる、4連覇達成。 ・台風3号発生。 ・23：37頃、八丈島東方沖で震度3の地震。 |
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3/24 （土曜） 二度目の満タン
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ なし 昼食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト 夕食 ++ 「ANTIQUE」の調理パン、チーズピザ、ヨーグルト（ラクトフェリン）、苺 出没 ++ シェル石油R153、プライムツリー赤池、肉処京都勝牛、7-11、西友、宝くじ売り場 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\600 ライター：\124+101 ガソリン：\5,080 体重 ++ 74.8kg ++ 体脂肪率 ++ 21.1％ 日誌 二時過ぎのおやつは、牛カツ定食130g。 夕風呂に入り、体重測定で驚く。 早々にTERUMOの血糖値計で想定すると 空腹時？で 141mg/cL であった。 まだ、高いなぁ～ これから、炭水化物にオンパレード夕食である。 新薬に変えてから、空腹状態が継続しているので、食欲が耐えません。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第145回：さらば北村商店 「小さな旅」時、立ち添う、蔵の町～高知県室戸市～ 「STEINS；GATE」#22：存在了解のメルト 「週間ニュース深読み」 「ショートストーリーズ」 ・STORY15：オールドルーキーを目指して・岐阜 ・STORY16：二人の駐在所だより 「BS1スペシャル」福島タイムラプス、震災7年目の映像詩 「激動の世界を行く」終わらないEUクライシス 「ブラタモリ」#100：宮崎 「グレートネイチャーSP」赤道直下40000キロ：第3回：インドネシア、島々の鼓動 「3月のライオン」第20話：夏休み②、あたらしい年 「ダーリン・イン・ザ・フランキス」第11話：パートナーシャッフル 「BEATLEES」総集編②intermission02 News ++ ・ニュージーランドで20万匹のネズミが駆除される。 ・104.763 ・春場所で横綱・鶴竜が8場所ぶり4度目の優勝、でも引き相撲ばかりで勝ってもね？ 三江線（108km）が廃線に。有名な天空の駅（宇津井駅：高さ20m）も無くなる。 |
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3/23 （金曜） 新たな職場へ、送り向かい。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト 昼食 ++ 「金湾」のランチ 夕食 ++ 「ステーキガスト」の厚切りサーロインステーキ、サラダ、スープ、ヨーグルト 出没 ++ 天白区池場、金湾、西友、ステーキガスト 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 日誌 藤井六段が第66期王座戦で勝利し、連勝は16に。 決勝トーナメントへの出場を決める。 通算で82対局、71勝11敗。 円高、株安へ。 米国発信の貿易摩擦懸念。 鉄鋼、アルミニウム関税は日本にも・・・。 財務相 G20 では自国第一主義への対抗を決議・・・。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第144回：さらば北村商店 「コズミックフロント★NEXT」宇宙からの素粒子で探る、ピラミッドの謎 「空から日本を見てみよう＋」#260：静岡県浜松市・市街地～山岳地帯の天空集落 「のんびりゆったり ・路線バスの旅」食べて！笑って！イイね旅～長崎・五島福江＆岡山・真庭～ 「中国王朝・英雄たちの伝説」反逆者、挫折と革命～太平天国の乱から孫文へ～ 「スーパープレミアム」完全中継、復活・太陽の塔 ・第1部：縄文の怪物！が生き返った！ ・第2部：”万博の熱狂”とは何だったのか 「放送記念日特集・フェイクニュースとどう向き合うか～”事実”をめぐる～」 「一本の道」地中海”文明の十字路”を歩く～イタリア・シチリア島～ 「BS1スペシャル」ビックウェーブサーファー～世界の大波を求めて～ 「明日、世界が終わるとしても」ニューヨーク、この街で生きる～ ・自分だけの音を響かせる、キーボード奏者・BIGYUKI～ 「ガイアの夜明け」ニッポン転換のとき・第8弾：”もったいない国”ニッポンのウソ 「ガイアの夜明け」”外食王”新たな闘い！ 「美の壺」File.441：屋根 「ドキュメント72時」渋谷、梅の花から物々交換 「ニッポン印象派」水の峰、雲の山 「体感！グレートネイチャー」極彩色に染まる大地～イラン・幻の大陸の謎～ 「里山のふところ～生きるマンマ、おかわり！～」 「目撃！にっぽん」仲代達矢、亡き妻と作る舞台 News ++ ・06：32頃、茨城県沖で震度4の地震。 ・104.752 20,617.86 |
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3/22 （木曜） もう後、一週間。
天気 ++ 雨のち晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 焼き肉、サラダ、オクラ、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 75.8kg ++ 体脂肪率 ++ 20.9％ 今日の歩数：11,297歩 日誌 21日の振替休日で、明日から3連休となります。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第143回：さらば北村商店 「テレメンタリー2018」食と罪～摂食障害と万引き～ 「北海道クローズアップ」 ・誰もが安全に暮らすために～札幌、共同住宅火災の悲劇から1か月～ 「グレートネイチャーSP」地球事変ギガミステリー：第4回：革命を生んだ小氷期 「みちのくモノガタリSP～キセキの宝、大発見の度～」 「中井精也のてつたびSP」タイ縦断1700キロ News ++ ・105.614 21,591.99 |
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3/21 （水曜） 春分の日、湿度、上昇中～
天気 ++ 雨 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 胡瓜とトマトサラダ、肉豆腐、菠薐草、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 食材：\1,281 体重 ++ 75.6kg ++ 体脂肪率 ++ 20.8％ 今日の歩数： 7,229歩 日誌 ずーっと、雨。 そして、寒さが戻り、関東では雪化粧。 寒の戻りは、この時期辛いね。 サルコジ！お前もか？ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第142回：さらば北村商店 「もうすぐ、半分、蒼い。」 「有頂天家族②」第11話：天狗の血、阿呆の血 「にっぽん紀行」女三代で守る”父の酒”～福井・九頭竜川～ 「宇宙より遠い場所」STAGE12：宇宙よりも遠い場所 「世界ふれあい街歩き」チェンマイ～タイ～ 「anone」#10 News ++ ・106.299 21,380.97 |
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3/20 （火曜） 偏頭痛とめまい
天気 ++ 雨 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ 「コメダ珈琲」のミックストースト、珈琲 夕食 ++ 焼き肉サラダ、はんぺんと茄子の煮付け、冷や奴、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\980 夕食：\0 体重 ++ 75.6kg ++ 体脂肪率 ++ 21.0％ 今日の歩数： 5,639歩 日誌 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第141回：さらば北村商店 「イマジン、そこに”境界”はない」」 「BS世界のドキュメンタリー」プーチンの復讐（後編） 「未来世紀ジパング・沸騰現場の経済学」日本企業がロンドンに殺到！なぜイギリスに？ 「未来世紀ジパング・沸騰現場の経済学」世界の”害虫”危機襲来！”虫を防ぐ”最前線 「開運！なんでも鑑定団」 News ++ ・地下鉄サリン事件から今日で23年 ・公立小学校が卒業式、藤井六段も高校生に。 ・15：42頃、トカラ列島近海で震度3の地震。 |
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3/19 （月曜） スポーツ選手の活躍が、明るいニュース。
天気 ++ 曇りのち小雨 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 胡瓜とちくわの和え物、海老フライ、サラダ、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 75.7kg ++ 体脂肪率 ++ 20.7％ 今日の歩数： 8,025歩 日誌 日本の政治不安定が原因で日経株価が暴落する。 日本の女性がテニス界で快挙！ 大阪なおみ選手がツアー初優勝。 スピードスケートでは世界選手権の総合優勝を果たす。 こちらも日本初の快挙！ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第140回：さらば北村商店 「刻刻」第拾壱刻 「サイエンスZERO」シリーズ・ゲノム編集：第2回：がんを退治！？医療で始まる大革命 「伝える'18」教育と愛国～教科書でいま何が起きているのか～ 「NNNドキュメント'18」#2416：全員主役で全員脇役～甲子園の名称中井監督のコトバ～ 「CAR GRAPHIC TV」No.1628：メモワール・リーフ＆ステラ ・2011/6 No.1281 ・NISSAN Leaf G 109ps 最大走行可能距離 200km 406万円 ・STELA Roadster 288ps 最大走行可能距離 320km 1277万円 「空から日本を見てみよう＋」#259：兵庫県・城崎温泉～香住 News ++ ・中国の周氏（3期目）に続き、ロシアではプーチン大統領が4期目を決める。 ・名古屋でも桜の開花宣言。 ・韓国では過去の大統領に有罪判決が続く。まあ、悪さしたら罰が与えられるのね。 |
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3/18 （日曜） 来週は春の長雨？
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲、ヨーグルト（ラクトフェリン） 昼食 ++ 「バンチャガル」のキーマカレー・ナンセット 夕食 ++ プルコギ、胡瓜の胡麻酢和え、味噌汁、ご飯、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ ヤマダ電機、バンチャガル 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 体重 ++ 76.2kg ++ 体脂肪率 ++ 21.1％ 日誌 ピョンチャン・パラリンピックの日本メダル獲得数 ・金： 3個 女子大回転（座位）、男子10kmクラシカル（立位）、男子バンクドスラローム ・銀： 4個 男子滑走（座位）、女子滑走（座位）、男子1.5kmスプリントクラシカル ・銅： 3個 女子スーパー大回転（座位）、女子スーパー複合（座位）、男子スノーボードクロス 村上選手が女子回転（座位）で自身 5つめのメダル獲得（銀メダル）。 本日、閉会式。 今日のＴＶ鑑賞 「コズミックフロント★NEXT」日食×太陽フレアのミステリー～日食ハンターの挑戦～ 「キワミハンター」湯気のキワミを探せ！ 「BS世界のドキュメンタリー」ロシアで働く 「池澤夏樹と世界の果て・パタゴニア冒険の旅」 「世界ふしぎ大冒険！」TBS60年の貴重映像を大公開～もう見られない世界・幻の瞬間！～ 「ミライダネ！」30年で進化した平成の技術と30年後のミライ技術 「明日へつなげよう」ふるさとで一緒に暮らしたい～熊本・益城町東無田集落～ 「鶴瓶の家族に乾杯」岡山県瀬戸内市ぶっつけ本番旅 「CAR GRAPHIC TV」No.1627：JAIA2018輸入車試乗会PartⅡ ・JAGUAR F-TYPE R-Dynamic Coupe L4 Turbo 1995cc 300ps 8AT 961万円 ・LOTUS ELISE SPRINT 220 L4 1798cc 220ps 6MT 745万円 ・AUDI Q5 1st edition L4 Turbo 1984cc 252ps 7TC 713万円 ・CADILLAC XT5 CROSSOVER Platinum V6 3649cc 314ps 8AT 755万円 ・VOLVO XC60 T5 AWD L4 Turbo 1968cc 254ps 8AT 679万円 ・VOLVO V60 Polestar L4 Turbo 1968cc 367ps 8At 879万円 ・VOLVO V40 D4 R-Design Tuned by Polestar L4-D 1968cc 200ps 8AT 499万円 「テレメンタリー2018」3.11を忘れない：No.73 ・置き去りにされた住宅被災者～見えぬ生活再建～ 「大河ドラマ：西郷どん」第11回：斉彬暗殺 「cool japan 発掘！かっこいいニッポン」揚げ物 「ガッテン！」便意はあるのに出ない！？便秘の新タイプ解消SP 「NHKスペシャル」人体・神秘の巨大ネットワーク：」第6集 ・”生命誕生”見えた！母と子ミクロの会話 News ++ ・ |
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3/17 （土曜） 街、散歩。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ 「うま屋」のラーメン、餃子、炒飯 夕食 ++ ペヤング焼きそば、シュガーロールパン、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ 宝くじ売り場、西友、うま屋、西里町5丁目、栄、PloomShop、MURUZEN SonyShop、サンマルクカフェ 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\600 電子たばこ：\1,840 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 今日の歩数： 6,702歩 日誌 PloomShopへ行くついでに、栄周辺を散歩してきました。 やっぱ、街は凄い人の流れですな。 ショッピングを楽しむ人達、我が家はSonyの新型アイボを見てきました。 ”お手”の合図に、お手の動作をしてくれました。 夕方、寝？。 17-21過ぎまで熟睡。 ピョンチャン・パラリンピックの日本メダル獲得数 ・金： 3個 女子大回転（座位）、男子10kmクラシカル（立位）、男子バンクドスラローム ・銀： 3個 男子滑走（座位）、女子滑走（座位）、男子1.5kmスプリントクラシカル ・銅： 3個 女子スーパー大回転（座位）、女子スーパー複合（座位）、男子スノーボードクロス 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第139回：見果てぬ夢 「STEINS；GATE」#21：因果律のメルト 「週間ニュース深読み」首脳会談は突然に・・・どうなる？”非核化”への道 「ナビゲーション」働けない独身中高年～”たそがれ同居”の果てに～ 「TVシンポジウム」”動く”日本列島をとらえる～統合観測網で防災・減殺をめざす～ 「BS世界のドキュメンタリー」プーチン国の人々 「ブラタモリ」#99：薩摩の奇跡 「世界ふしぎ発見！」蘇る楽園コロンビア～幻の天空都市と黄金文明の末裔たち～ 「NHKスペシャル」メルトダウン・File.7 ・そして冷却水は絞られた～原発事故、迷走の二日間～ 「3月のライオン」第19話：ここにいること、夏休み① 「新日本風土記」横浜中華街 「ダーリン・イン・ザ・フランキス」第10話：永遠の街 「BEATLESS」#9：My whereabouts News ++ ・106.044 ・東京で桜が開花。 ・女子テニスプレイヤーの大阪選手が世界ランキング1位を破って、決勝進出。 |
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3/16 （金曜） 送別を兼ねて囲む。
天気 ++ 雨のち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 「7-11」のおにぎり、パン、ハッシュドポテト、フルーツヨーグルト バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ コメダ珈琲、社食、クラウン、7-11 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\398+1,045 会費：\1,800+\2,000 体重 ++ 75.8kg ++ 体脂肪率 ++ 20.9％ 今日の歩数：10,440歩 日誌 ピョンチャン・パラリンピックの日本メダル獲得数 ・金： 2個 ・銀： 3個 ・銅： 3個 18：30に大会がスタート、閉会式含め24：30に写真撮影で終了。 今年度もお疲れ様でした。 第19回大会の優勝者は、人事異動が決まった上役で記念になりました。 よいしょ！ 次回は、記念すべき、第20回です。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第138回：見果てぬ夢 「美の壺」File.440：魅惑のきらめき～切子～ 「金曜ドラマ：アンナチュラル」最終話：旅の終わり News ++ ・106.150 21,676.51 |
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3/15 （木曜） 高知で桜、開花
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ ちくわとオクラの和え物、パプリカ炒め、赤魚の煮付け、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 75.8kg ++ 体脂肪率 ++ 20.7％ 今日の歩数： 7,203歩 日誌 そりゃ咲きますわね！ この暖かさは、名古屋では記録が無いほどです。 3月に20℃以上が3日間続いたのは。1910年以降初とか！？ 藤井六段が、また快挙！ 全勝で1期抜け（C級2組）・・・過去には5人しかいないとか？ どんなだけ、凄いことなの？ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第137回：見果てぬ夢 「ニッポンぶらり鉄道旅」”そこまでやるの？”を探して～西武池袋線の旅～ 「anone」#09 「所さん！大変ですよ」人気タレントが大追跡、気になる”あの人”のその後 News ++ ・105.879 21,803.95 ・05：41頃、宮城県沖で震度3の地震 ・英国とロシアの情勢がきな臭くなってきた。 |
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3/14 （水曜） 数年ぶりの花粉症を発症か？
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「DOUTOR」のICE珈琲、カマンベールハムサンド 夕食 ++ 照り焼きチキン、馬鈴薯とアスパラの黒胡椒炒め、きんぴら、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ コメダ珈琲、西里町5丁目、星ヶ丘、名古屋、DOUTOR、亀島、栄、Ploom Shop 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\620 夕食：\0 スターターキット+カプセル：\4,920 体重 ++ 75.9kg ++ 体脂肪率 ++ 21.3％ 今日の歩数： 8,739歩 日誌 100年以上ぶりに、桜の新種が発見される。 熊野桜（天然の山桜）と命名される。 Ploom TECH を買ってみた。 今、充電中。 MEVIUSの珈琲フレーバー（BROWN AROMA）とレギュラーを試す。  名古屋では4月16日から販売開始？ USB直差しアダプターなのね。
昼の移動中に、記念距離表示の案内が・・・ 慌てて記念撮影を。 2,222km に到達。 もう、3ヶ月半かぁ～  エアコンOFF（暖房）で燃費悪かったが、暖かくなって、やっと燃費向上してきました？ 500系新幹線、エバからキティーちゃん仕様へ・・・ ピョンチャン・パラリンピックの日本メダル獲得数 ・金： 1個 ・銀： 3個 ・銅： 3個 村岡選手、凄いぞ！ 4つめのメダルは、金メダル。 アルペンスキー女子大回転！！ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第136回：見果てぬ夢 「有頂天家族②」第10話：偽右衛門の決まる日 「宇宙よりも遠い場所」STAGE11：ドラム缶でぶっ飛ばせ！ 「2度目のアメリカ西海岸（ポートランド編）、おこづかい3万円で充実旅」 「世界ふれあい街歩き」世界最南端の街・ウスアイア～アルゼンチン～ 「BS世界のドキュメンタリー」プーチンの復習（前編） 「探検バクモン」未来を変える！鉄道最前線 「グレートネイチャーSP・地球事変ギガミステリー」第3回：大量絶滅 News ++ ・106.565 21,777.29 ・スティーブン・ホーキング博士が死去。 |
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3/13 （火曜） いやぁ～、暖かい。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ トマトと卵炒め、大根と胡瓜の和え物、卯の花、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 食材：\2,152 体重 ++ 75.8kg ++ 体脂肪率 ++ 21.4％ 今日の歩数： 9,670歩 日誌 今週は、もう桜が咲くか？ 4月下旬の陽気となる。 対局数、勝数、勝率（唯一の8割越え）、連勝でトップを走る藤井君。 まるで2001年のイチローを彷彿させる活躍ですな。 記録は伸びるほど伝説となる。 羽生竜王は4回も達成しているのね。 ピョンチャン・パラリンピックの日本メダル獲得数 ・金： 0個 ・銀： 2個 ・銅： 3個 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第135回：見果てぬ夢 「シリーズ”脱炭素革命”」第3回：激変する世界ビジネス～グローバル企業～ 「NHKスペシャル」東日本大震災 ・めざした”復興”はいま～震災7年被災者からの問いかけ～ 「」イッピン 世界が注目する絞り染め～愛知・有松・鳴海絞り～ 「開運！なんでも鑑定団」 News ++ ・107.158 21,968.10 ・藤井六段が史上3人目となる記録四冠達成。デビュー2年目は初の快挙。中学生でも初。 ・15：10頃、西表島付近で震度3の地震。 ・15：46頃、千葉県北部で震度3の地震。 ・15：54頃、千葉県北部で震度3の地震。 ・成人が20歳から18歳へと、でも法律の適用範囲が厳しくなるだけ。 |
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3/12 （月曜） 花粉症の脅威。
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 肉野菜炒め、サラダ、大根と練り物の煮付け、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン）、クアトロチーズプリン 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 75.7kg ++ 体脂肪率 ++ 21.3％ 今日の歩数： 7,561歩 日誌 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第134回：見果てぬ夢 「刻刻」第拾刻 「小さな旅」谷陰に陽光そそいで～山梨県丹波山村～ 「TOKYOディープ！」のんびり、のほほーん小平 「NNNドキュメント'18」雨がやむとき、震災7年の面影 「伝える'18」アイコ・ヨシナガという生き方～日系人強制収容の真実～ 「サイエンスZERO」シリーズ・ゲノム編集・第1回：生命を作り変える魔法の新事実 News ++ ・106.520 21,824.03 ・19：21頃、沖縄本島近海で震度3の地震。 |
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3/11 （日曜） あれから、７年
天気 ++ 晴れ時々曇り 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ カップ焼きそば 夕食 ++ 焼き肉、鶏唐揚げ、味噌汁、ご飯、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ なし 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 体重 ++ 75.9kg ++ 体脂肪率 ++ 21.4％ 日誌 ピョンチャン・パラリンピックの日本メダル獲得数 ・金： 0個 ・銀： 2個 ・銅： 1個 今日のＴＶ鑑賞 「ダーリン・イン・ザ・フランキス」第9話：トライアングル・ボム 「BEATLESS」#8：Awakening of sleeping beauty 「ETV特集」忘却にあらがう～福島原発裁判・原告たちの記録～ 「明日へつなげよう」東日本大震災から7年～福島編～ 「ガリレオX」第168回：盆-SCIENCE-科学が紐解く盆栽の技 「明日へつなげよう」東日本大震災から7年～宮城編～ 「津波ピアノ」坂本龍一と東北の7年 「大河ドラマ：西郷どん」第10回：篤姫はどこへ 「cool japan 発掘！かっこいいニッポン」防災 「緊急SOS！怪物も絶滅危惧種も出た出た！池の水全部抜く大作戦⑦」 News ++ ・スピードスケート世界選手権で男女通じ日本人初として高木選手が総合優勝。 |
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3/10 （土曜） 青空と初夏の日差し
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ 「海海ラーメン」のクラッシック海海ラーメン叉焼トッピング 夕食 ++ 肉団子と野菜炒め、イカフライ、味噌汁、ご飯、ヨーグルト 出没 ++ 宝くじ売り場、西友、海海ラーメン 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\600 体重 ++ ---kg ++ 体脂肪率 ++ ---％ 日誌 やっと、ウィルスが抜けた感じがする？ 風邪が直った感じで、肺から鼻の奥にかけての通りが良くなった。 今日は上天気。 暖かいので、洗車しました。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第133回：わろてんか隊がゆく 「STEINS；GATE」#20：怨嗟断絶のアポトーシス 「小さな旅」いにしえの炎、立つ～島根県奥出雲町～ 「週間ニュース深読み」出張深読みin福島、ゼロからの”ふるさと”づくり 「証言記録スペシャル・いつか来る日のために」震災7年・気仙沼の”あの人”は今 「新日本風土記」比叡山 「空から日本を見てみよう＋」#258：京都福知山～天空の竹田城址～兵庫城崎温泉 「モーガンフリーマン・時空を超えて」 ・時間を遡ることができるのか～過去・現在・未来は幻想か？～ 「アンナチュラル」第9話：敵の姿 「英雄たちの選択」日朝国交を回復せよ！、宋義智・禁断の外交術 「未来世紀ジパング・沸騰現場の経済学」 ・世界は”アメリカ離れ”？そのときニッポンの決断は 「ブラタモリ」#98：鹿児島 「見てくいやんせ！西郷どん」 「NHKスペシャル」被爆の森2018～見えてきた”汚染環境”～ 「発見！体感！にっぽん雪紀行」長岡・雪花火、あたたかな白 「世界ふしぎ発見！」昭和ノスタルジー、鉄道で巡る台湾の旅 「NHKスペシャル」誰にも言えなかった～震災の心の傷、母と子の対話～ 「3月のライオン」第18回：焼野が原③、焼野が原④ News ++ ・106.793 |
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3/9 （金曜）
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 根野菜炒め、胡瓜とちくわの和え物、豚しゃぶサラダ、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン）、珈琲香るホワイトショコラ 出没 ++ コメダ珈琲、社食 、FM 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\ 食材：\908 体重 ++ 75.7kg ++ 体脂肪率 ++ 20.7％ 今日の歩数： 9,912歩 日誌 トランプ大統領が仰天、行動。 北朝鮮との会合へ？ それより、貿易戦争を何とかしてくれ～ ピョンチャン・パラリンピック開幕。 北海道では大雨と雪解け水で氾濫被害。 新燃岳の噴火が怖い。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第132回：わろてんか隊がゆく 「超入門！落語 THE MOVIE」親子酒、初音の鼓 「バイプレイヤーズ～もしも名脇役がテレ東朝ドラで無人島生活をしたら～」 #5：バイプレイヤーより愛をこめて 「ガッテン！」巨大血栓をつくらない！脳梗塞・寝たきり予防SP 「イッポウSP」防災列島2018～目からウロコの”備え”がこれだ！！～ 「2度目のバンコク、おこづかい2万円で充実旅」 News ++ ・18：16頃、青森県下北地方で震度3の地震。 ・106.766 21,469.20 |
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3/8 （木曜） 期末の慌ただしさ。
天気 ++ 雨 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 肉野菜炒め、サラダ、魚すり身揚げ、味噌汁、ご飯、バナナ ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 76.2kg ++ 体脂肪率 ++ 20.9％ 今日の歩数： 9,908歩 日誌 イチローのマリナーズ入団記者会見にホットする。 夕方は藤井聡太6段が師匠の7段に勝利。 王将戦のタイトルも期待しちゃう。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第131回：わろてんか隊がゆく 「テレメンタリー2018」3.11を忘れない（72）復活の青ノリ 「anone」#08 「所さん！大変ですよ」ご長寿＆ダイエット料理、お手軽レシピ続々登場 「ニッポンぶらり鉄道旅」”外国人が夢中！”を探して～福岡市市営地下鉄・空港線の旅～ News ++ ・106.066 21,368.07 |
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3/7 （水曜） まだ変な感じ、抜け切っていないのか？
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 肉とアスパラ炒め、ポテサラ、キャベツの胡麻和え、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 76.2kg ++ 体脂肪率 ++ 21.7％ 今日の歩数： 8,408歩 日誌 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第130回：わろてんか隊がゆく 「宇宙よりも遠い場所」STAGE10：パーシャル友情 「有頂天家族②」第9話：それぞれの2代目 「ガイアの夜明け」”中古”に価値がある！～”新築信仰”に挑む～ 「鶴瓶の家族に乾杯」宮城県利府町ぶっつけ本番旅 News ++ ・105.656 21,252.72 |
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3/6 （火曜） 花粉注意報・・・
天気 ++ 晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ タラのフライ、サラダ、きんぴらごぼう、味噌汁、ご飯 バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン）、エクレア 出没 ++ コメダ珈琲、社食、FM 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 食材：\980 たばこ：\840 体重 ++ 76.0kg ++ 体脂肪率 ++ 20.9％ 今日の歩数： 8,325歩 日誌 イチロー（44歳）の去就が明確に、古巣のマリナーズと契約か？ 今年はまた、楽しくなりそうだぁ～ 本人コメントには笑いましたが、「ペットショップで売れ残った、大きな犬」とな・・・ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第129回：わろてんか隊がゆく 「シリーズ”脱炭素革命”」 ・第2回：激変する電力ビジネス～再生可能エネルギーへのシフト～ 「イッピン」結んで、曲げて、華やかに！～金沢の水引細工～ 「NNNドキュメント'18」夫の心が女になった～夫婦ってなんだろう～ 「CAR GRAPHIC TV」No.1626：JAIA2018輸入車試乗会Part1 ・RENAULT SPORT MEGANE GT L4 1618cc Turbo 205ps 7TC 334万円 ・Volkswagen ARTEON L4 Turbo 1984cc 280ps 7TC 599万円 ・Citroen GRAND C4 PICASSO DUNE BEIGE L4-D 150ps 6AT 396万円 ・ROLLS-ROYCE PHANTOM EWB V12 6750cc 571ps 8AT 6540万円 ・BMW M760Li xDrive V12 Twin-Turbo 6591cc 610ps 8AT 2520万円 「開運！なんでも鑑定団」 News ++ ・105.957 21,417.76 ・新燃岳が7年（14：27頃）ぶりに爆発的噴火 |
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3/5 （月曜） インフル花粉症は最悪だとか？
天気 ++ 雨 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ 焼き肉、サラダ、夏野に付け、味噌汁、ご飯、バナナ、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ コメダ珈琲、社食 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 体重 ++ 76.3kg ++ 体脂肪率 ++ 20.6％ 今日の歩数：11,204歩 日誌 お嬢サバ、くいてぇ～。 久々の風雨で、荒れたねぇ～ 帰りはびしょ濡れでした。 明日は、花粉が飛びまくるようです。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第128回：わろてんか隊がゆく 「サイエンスZERO」ロボットが物流を変える！完全自動化への挑戦 「刻刻」第玖刻 「NHKスペシャル」”河川津波”～震災7年、知られざる脅威～ News ++ ・105.639 21,042.09 ・米国アカデミー賞、日本人初となるメーキャップ賞を受賞。 |
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3/4 （日曜） いやぁ～、暖かい
天気 ++ 晴れ時々曇り 朝食 ++ なし 昼食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 夕食 ++ CUPNEEDLE、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ モスバーガー 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\2,190 夕食：\0 体重 ++ 75.9kg ++ 体脂肪率 ++ 21.8％ 日誌 06：30起床後、気がついたら13：00でした。 二度寝した、春が来た。 今日のＴＶ鑑賞 「3月のライオン」第17話：焼野が原①、焼野が原② 「ダーリン・イン・ザ・フランキス」第8話：男の子×女の子 「BEATLESS」#7：Boy meets pornography 「明日につなげよう」ふるさとグングン！お困り地域×地域づくり達人 「チョイ住み in プラハ」 「大河ドラマ：西郷どん」第9回：江戸のヒー様 「cool ｊａｐａｎ 発掘！かっこいいニッポン」省く 「ザ！鉄腕！DASH！」 「突撃！しあわせ買取隊」 News ++ ・ |
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3/3 （土曜） まだ万全な状態で無く
天気 ++ 晴れのち曇り 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、珈琲 昼食 ++ 「ニューバンチャ」のタンドリーチキン、チーズナン、サラダ、スープ、ICE珈琲 夕食 ++ 卵焼き、サラダ、鳥肉団子水炊き、味噌汁、ご飯、ヨーグルト 出没 ++ 宝くじ売り場、西友、ニューバンチャ、ニトリ 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 宝くじ：\600 体重 ++ 75.7kg ++ 体脂肪率 ++ 21.4％ 日誌 理想の敷き布団？ TOYOBOのエアートリップを入手。 エアウィーブ似なやつです。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第127回：夢を継ぐ者 「週間ニュース深読み」7年経ってどうなった？福島第一原発”廃炉” 「新日本風土記」岩手山 「空から日本を見てみよう＋」#257：冬の金沢～白山 「STEINS；GATE」#19：無限連鎖のアポトーシス 「BS世界のドキュメンタリー」オリバー・ストーンONプーチーン（後編） 「BS1スペシャル」ペリーの道・元米国防長官の警告 「地球ドラマチック」カッシーニ土星探査機の軌跡 「チョイス＠病気になったとき」悩み解消！脊柱管狭窄症 「世界ふしぎ発見！」目指せ！世界チャンピョン・インド・ラクダアート選手権 「体感！グレートネイチャー」 ・フレンチ・アルプス知られざる絶景～プロバンス・ローヌ川大遡行！～ News ++ ・105.707 |
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3/2 （金曜） 復帰？
天気 ++ 曇りのち晴れ 朝食 ++ 「コメダ珈琲」のモーニングセット 昼食 ++ 「社食」の定食 夕食 ++ サラダ、肉団子、ふろふき大根、味噌汁、ご飯、ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ コメダ珈琲、社食、シェル石油R153、FM 消費 ++ 朝食：\400 昼食：\400 夕食：\0 ガソリン：\2,540 食材：\1,253 親睦会費：\2,000 体重 ++ 75.2kg ++ 体脂肪率 ++ 21.2％ 今日の歩数： 9,527歩 日誌 娘が熱を出しました。 明日、朝一に病院か？ 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第126回：夢を継ぐ者 「世界入りにくい居酒屋」韓国・チェジュ島 「超落語 THE MOVIE」ふだんの袴、堪忍袋 「CYCLE AROUND JAPAN」静岡・歴史街道をゆく 「フカナビ！オオイタ」不思議の島にようこそ！～大分・高島、ひと夏の物語～ 「美の壺」fILE.439：ひさしぶりに鉛筆 「アンナチュラル」第8話：遙かなる我が家 「ドキュメント72時」COOL！下町、浅草・バッティングセンター 「BOSAI・学びの旅」巨大津波・原発災害から日本が学んだこと News ++ ・12：42頃、与那国島近海で震度3の地震。 ・00：32頃、西表島付近で震度3の地震。 ・105.447 21,181.64 |
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3/1 （木曜） 外出禁止最終日
天気 ++ 雨のち曇り、強風、のち晴れ 朝食 ++ ロールパン2個、チーズ、バナナ、珈琲 昼食 ++ うどん 夕食 ++ 塩鯖、水菜と白菜の煮付け、馬鈴薯とパプリカの炒め物、味噌汁、ご飯 ヨーグルト（ラクトフェリン） 出没 ++ なし 消費 ++ 朝食：\0 昼食：\0 夕食：\0 体重 ++ 75.2kg ++ 体脂肪率 ++ 21.7％ 日誌 咳はまだ出る、のどは痛い、鼻声である。 夜も風は続く。 でも、丸い月は綺麗に輝いている。 今日のＴＶ鑑賞 「連続テレビ小説・わろてんか」第125回：夢を継ぐ者 「BS世界のドキュメンタリー」オリバー・ストーンONプーチーン（前編） 「テレメンタリー2018」それでも、父に。～LGBTと”見えない壁”～ 「クローズアップ東北」コンパクトで元気な街は可能か～検証・人口減少時代の都市再編～ 「プレミアムドラマ・我が家の問題」第3回：初めての里帰りに悩む妻 「プレミアムドラマ・我が家の問題」第4回：甘い生活？に悩む妻 「CYCLE AROUND JAPAN」和歌山～神秘の大地をめぐる～ 「アナザーストリーズ」運命の分岐点～世界を絶望に陥れた大事件SP～ 「フカナビ！オオイタ」がん川柳、君に伝える心の声 「ニッポンぶらり鉄道旅」！ニッポンのイチオシ！を探して～東京メトロ千代田線の旅～ 「所さん！大変ですよ」お悩みシニアに朗報、人生変わる魔法の車！？ News ++ ・106.847 21,724.47 ・霧島山（新燃岳）が噴火 ・北海道では猛吹雪と大雪に警戒。 ・23：11頃、西表島付近で震度3の地震。 ・22：42頃、西表島付近で震度5弱の地震。 |
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